居家学习有妙招

       疫情防控，人人有责！保障全体学生的身心健康和生命安全是我们共同的责任。这些居家学习小妙招，快来一起学习吧~

       保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

       少出门，戴口罩，勤洗手，保持个人和居家的清洁卫生。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强免疫力。

       控制电子产品使用时间，做到合理有度

       除了必须的线上学习时间，其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视，保护眼睛。
用眼遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操。
 

       开展室内锻炼活动，保持良好身体状态

       每天运动一小时，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

       做力所能及的家务，提高劳动技能

       主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能。

       阅读课外读物，让生活变得丰富
       可以选择适合自己的课外读物，在知识海洋中畅游，让宅在家中的时光成为储藏知识的好时光。

来源：开化教育发布